Sức khỏe:

5 loại sinh tố tăng cân hiệu quả cho người gầy

Cập nhật: 13:50 | 15/06/2019 Theo dõi KTCK trên

TBCKVN - Những loại sinh tố dưới đây có thể giúp bạn tăng một kg trong vòng 10 ngày nếu tiêu thụ thường xuyên và tập thể dục đều đặn.

5 loai sinh to tang can hieu qua cho nguoi gay

Những loại thực phẩm tốt cho thận

5 loai sinh to tang can hieu qua cho nguoi gay

6 điều tốt nhất bạn có thể làm để luôn khỏe mạnh

5 loai sinh to tang can hieu qua cho nguoi gay

Lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe

1. Sinh tố sữa + chuối:

5 loai sinh to tang can hieu qua cho nguoi gay
Ảnh minh họa

Hãy chuẩn bị cho mình một ly sữa nguyên chất, một muỗng canh bơ đậu phộng, một quả chuối cắt nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Thưởng thức sinh tố này mỗi ngày, đặc biệt tốt hơn sau khi tập thể dục.

2. Sinh tố óc chó + táo:

5 loai sinh to tang can hieu qua cho nguoi gay
Ảnh minh họa

Nghiền nát hai quả óc chó, một quả táo và một quả chuối thái lát. Cho hỗn hợp này vào một ly sữa, trộn đều và thưởng thức.

3. Sinh tố kem + dâu tây:

5 loai sinh to tang can hieu qua cho nguoi gay
Ảnh minh họa

Cho hai muỗng kem vào máy xay sinh tố, thêm một quả dâu tây thái lát, 5-6 hạt điều. Xay nhuyễn hỗn hợp này và thưởng thức.

4. Sinh tố sữa chua + dầu dừa:

5 loai sinh to tang can hieu qua cho nguoi gay
Ảnh minh họa

Thêm một thìa dầu dừa vào cốc sữa chua Hy Lạp. Sau đó thêm một lát bơ, một thìa cà phê hạt chiaTrộn đều và thưởng thức sinh tố sau khi đi bộ vào buổi tối.

5. Sinh tố sữa + ca cao:

5 loai sinh to tang can hieu qua cho nguoi gay
Ảnh minh họa

Thêm một thìa cà phê bột ca cao vào ly sữa. Sau đó thêm một thìa sữa bột whey protein và một thìa bơ đậu phộng. Trộn đều hỗn hợp, bạn có thể cho vài giọt mật ong nếu thích. Thưởng thức đồ uống sau khi tập thể dục.

Tin liên quan