 | 5 cách kết hợp thực phẩm có lợi cho sức khỏe |
| Tác dụng không ngờ từ bột ngũ cốc |
| Tác hại của việc ăn đêm đối với sức khỏe |
Ngũ cốc nguyên hạt
 |
| Ảnh minh họa |
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn hãy sử dụng ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng.
Hạt chia
 |
| Ảnh minh họa |
Chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hạt chia lại rất giàu chất xơ. Bạn có thể thêm hạt chia vào món salad, các loại sinh tố hoặc sữa chua.
Nghệ
 |
| Ảnh minh họa |
Nghệ có thể giúp giảm viêm và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn hãy dùng nghệ làm gia vị cho các món ăn.
Tỏi
 |
| Ảnh minh họa |
Chất allicin trong tỏi có nhiều tác dụng trị bệnh. Sử dụng tỏi ở mức vừa phải rất tốt cho hệ tiêu hóa. Song bạn nên lưu ý không ăn quá nhiều tỏi vì có thể gây kích thích hệ tiêu hóa.
Gừng
 |
| Ảnh minh họa |
Từ lâu gừng đã được sử dụng như một liệu pháp tự nhiên để trị các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn và nôn.
Rau xanh
 |
| Ảnh minh họa |
Các loại rau như súp lơ, cải xoăn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
Kim Ngưu
Phiên bản di động