Theo y học cổ truyền, cúm mùa thuộc "ôn dịch", là bệnh truyền nhiễm dễ lây lan qua đường hô hấp. Các dược liệu chứa tinh dầu như cây sả, chanh, quế, bưởi, tràm gó, gừng, kinh giới, tía tô, bồ kết... có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng không khí, giúp thanh lọc môi trường sống.
Cách xông phòng hiệu quả ngăn ngừa cúm mùa
Bạn có thể sử dụng một loại hoặc kết hợp nhiều loại dược liệu tự nhiên. Mỗi loại từ 100 - 400g tùy thuộc diện tích phòng:
Cho dược liệu vào nồi, đổ nước ngập dược liệu.
Đun sôi lăn tăn, sau đó mở nắp để hơi nước bão hòa tinh dầu lan tỏa trong không gian.
Tiếp tục đun sôi nhỏ lửa thêm 30 phút, đóng cửa phòng 20 phút.
Thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và chiều.
Lưu ý khi xông phòng
Không xông tỉnh dầu trong phòng ngủ có trẻ em dưới 30 tháng tuổi. Tránh xông khi trẻ sốt cao, có tiền sử co giật, động kinh. Tránh sử dụng nếu có dấu hiệu dị ứng tinh dầu.
Xông mũi, họng - giải pháp hỗ trợ ngăn ngừa cúm mùa
Các loại lá chứa tinh dầu như lá trà, lá ngũ sắc, bạch đàn, tỏi, sả, bồ kết, gừng... có thể dùng để xông mũi, họng. Dùng nồi nước với lá chứa tinh dầu hoặc tinh dầu khuynh diệp, bạc hà, sả.
Trùm khăn lên mặt và xông trong 15-20 phút. Xông hơi nóng giúp vô hiệu hóa virus, ngăn chặn virus tự nhân đôi.
Các biện pháp bổ trợ ngăn ngừa cúm mùa
Súc miệng bằng nước hương nhu hoặc nước muối sinh lý 2 lần/ngày. Tăng cường sức đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Rửa tay với xà phòng, đeo khẩu trang khi đến chỗ đông người.
Xông phòng và xông mũi, họng là những giải pháp dễ thực hiện, hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa cúm mùa, góp phần bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
Linh Linh