Từ lâu, việc người Việt Nam sử dụng lá cây tự nhiên để pha trà đã trở thành một phương pháp phổ biến giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và tăng cường . Trong số đó, lá vối, lá sen, lá tía tô và lá ổi là những nguyên liệu quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Lá vối – Trà thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa
| Lá vối thường được sử dụng để làm nước uống hoặc trà |
Công dụng của lá vối:
Thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan.
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu.
Ổn định đường huyết, tốt cho người tiểu đường.
Cách pha trà lá vối khô:
Dùng 10-15g lá vối khô, rửa sạch.
Hãm với 1 lít nước sôi trong 15-20 phút.
Uống nóng hoặc để nguội uống thay nước hàng ngày.
Trà lá vối có vị hơi chát, hậu ngọt, dễ uống và là thức uống lý tưởng trong những ngày nắng nóng.
Lá sen – Trà giảm mỡ máu, an thần
| Lá sen pha trà có thể giúp cải thiện giấc ngủ |
Công dụng của lá sen:
Giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân.
An thần, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon.
Hỗ trợ điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch.
Cách pha trà lá sen khô:
Lấy 5-7g lá sen khô, rửa sạch.
Hãm với 300ml nước sôi trong 5-7 phút.
Uống trước khi ngủ để giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
Trà lá sen có mùi thơm nhẹ, vị thanh mát, đặc biệt hữu ích cho người cần kiểm soát cân nặng và cải thiện giấc ngủ.
Lá tía tô – Trà giải cảm, tăng cường đề kháng
| Tía tô từ lâu đã là 1 vị thuốc |
Công dụng của lá tía tô:
Giải cảm, làm ấm cơ thể.
Hỗ trợ giảm đau họng, ho, sổ mũi.
Chống viêm, tăng cường sức đề kháng.
Cách pha trà lá tía tô khô:
Dùng 5-6 lá tía tô khô, rửa sạch.
Hãm với nước sôi trong 5 phút, có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị.
Uống khi bị cảm lạnh hoặc ho để giảm triệu chứng.
Lá tía tô có tính ấm, rất tốt để giải cảm, giảm ho, tiêu đờm, đặc biệt hữu ích trong những ngày thời tiết thay đổi.
Lá ổi – Trà hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết
| Lá ổi pha trà giúp cải thiện tiêu hóa |
Công dụng của lá ổi:
Hỗ trợ điều trị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
Giảm lượng đường trong máu, tốt cho người tiểu đường.
Chống viêm, giúp làm sạch khoang miệng.
Cách pha trà lá ổi khô:
Lấy 5-7 lá ổi khô, rửa sạch.
Hãm với nước sôi trong 10 phút, có thể uống nóng hoặc nguội.
Uống sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Trà lá ổi hơi chát, hậu ngọt, rất tốt cho người có vấn đề về đường ruột và tiểu đường.
Lưu ý khi sử dụng lá khô
Không nên uống quá nhiều: Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 cốc để tránh tác dụng phụ.
Chọn lá sạch, không chứa hóa chất: Nếu tự phơi khô, cần bảo quản lá đúng cách để giữ nguyên dược tính.
Người có bệnh lý nền nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng trà lá khô thường xuyên.
Bốn loại lá trên không chỉ dễ tìm mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trà lá vối giúp thanh nhiệt, lá sen hỗ trợ giảm cân, lá tía tô giúp giải cảm và lá ổi tốt cho tiêu hóa. Đây đều là những món quà quý giá từ thiên nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh một cách tự nhiên.
Hãy thử pha một ly trà từ những loại lá này để tận hưởng hương vị thanh mát và lợi ích sức khỏe mỗi ngày!
Thu Thủy