Nước chanh gừng từ lâu đã được biết đến là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Với sự kết hợp giữa gừng – một dược liệu có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và chanh – giàu vitamin C cùng hợp chất limonene, loại nước này có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát bệnh tiểu đường.
 |
| Nước chanh gừng vô cùng có lợi cho cơ thể |
Hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng khó tiêu
Theo trang Healthline, chanh và gừng chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Gừng giúp kích thích dạ dày làm trống nhanh hơn, từ đó hạn chế cảm giác đầy bụng và khó tiêu. Trong khi đó, chanh chứa limonene – một hợp chất hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng trướng bụng.
Uống nước chanh gừng có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày nhẹ, cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu sau bữa ăn.
Giảm buồn nôn hiệu quả
Gừng đã được chứng minh là một phương thuốc tự nhiên giúp giảm buồn nôn, đặc biệt là ở những người mang thai, say tàu xe hoặc bệnh nhân đang điều trị hóa trị. Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần tiêu thụ từ 1-5 gam gừng mỗi ngày có thể giảm đáng kể triệu chứng này.
Khi kết hợp với chanh, axit trong chanh giúp làm dịu dạ dày, hỗ trợ ngăn chặn cảm giác buồn nôn nhanh chóng. Một tách trà chanh gừng ấm vào buổi sáng có thể giúp khởi đầu ngày mới với hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Giảm nghẹt mũi, hỗ trợ đường hô hấp
Hơi nước từ một ly trà chanh gừng nóng có thể làm thông thoáng mũi, giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi do cảm cúm, dị ứng theo mùa hoặc thời tiết lạnh.
Mặc dù tác dụng này chủ yếu được lưu truyền trong y học dân gian, nhưng nhiều người đã nhận thấy sự cải thiện rõ rệt khi sử dụng chanh gừng trong mùa lạnh hoặc khi mắc bệnh cảm cúm.
Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Gừng và chanh đều là những nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa. Gingerol trong gừng có đặc tính kháng viêm, chống vi khuẩn, trong khi vitamin C trong chanh giúp kích thích cơ thể sản xuất bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch.
Việc uống nước chanh gừng thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và nâng cao sức đề kháng. Đây là một thói quen tốt giúp bảo vệ sức khỏe trước những tác nhân gây bệnh.
Giúp giảm mệt mỏi, duy trì năng lượng
Gừng chứa nhiều hợp chất như shogaols, zingerone và gingerols, giúp loại bỏ gốc tự do, giảm viêm nhiễm và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây mệt mỏi.
Ngoài ra, chanh với hàm lượng vitamin C cao cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, từ đó giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải. Việc uống nước chanh gừng mỗi ngày có thể giúp duy trì năng lượng và cải thiện tâm trạng.
Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường
Gừng đã được chứng minh có tác dụng hạ đường huyết, giúp điều chỉnh lượng glucose trong máu một cách tự nhiên. Khi kết hợp với chanh, nước chanh gừng trở thành một thức uống lý tưởng giúp người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
Ngoài ra, nước chanh gừng cũng giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết đột ngột sau bữa ăn, giúp ổn định sức khỏe lâu dài.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Gừng và chanh đều có tác dụng bảo vệ tim mạch. Trong đó, gừng giúp giảm cholesterol xấu (LDL), điều hòa huyết áp và ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
Trong khi đó, chanh giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu, giảm viêm và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Việc uống nước chanh gừng thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và hỗ trợ chức năng tim mạch.
 | 5 loại nước rẻ tiền này lại là “thần dược” giúp giảm cân sau Tết Sau Tết, việc nạp quá nhiều thực phẩm giàu calo khiến cơ thể tích mỡ thừa, gây cảm giác nặng nề. Để nhanh chóng lấy ... |
 | Bật mí loại nước của "thần tiên", uống vào khỏe mạnh, trẻ lâu, gan sạch, ngủ ngon Đây là một siêu thực phẩm khi đun uống hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường thị lực, kiểm soát đường ... |
 | Được cổ nhân gọi là "tiên dược", loại rau này có sức mạnh ngăn ngừa ung thư vô cùng kỳ diệu Rau hẹ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như flavonoid, allicin, vitamin K và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ ... |
Thu Thủy
Phiên bản di động