Cảnh báo sức khỏe từ trào lưu uống nước cốt chanh đậm đặc
Mạng xã hội gần đây lan truyền phương pháp uống nước cốt chanh đậm đặc vào buổi sáng để “thanh lọc cơ thể” và “đẩy độc tố ra ngoài”. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo việc làm này không những không mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu áp dụng sai cách.
 |
| Uống nước chanh không đúng cách có thể gây hại lên chính sức khỏe của bạn |
Nhiều người chia sẻ rằng mỗi sáng họ vắt từ 5–7 quả chanh lấy nước cốt, pha rất ít nước rồi uống ngay khi bụng đói. Họ tin rằng cách này sẽ giúp làm sạch gan, thận và phòng tránh bệnh tật.
Tuy nhiên, chưa có cơ sở khoa học nào khẳng định hiệu quả “thần kỳ” đó. Việc sử dụng lượng lớn axit citric khi bụng rỗng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và tạo ra tác dụng ngược.
Câu chuyện đáng tiếc của một phụ nữ 50 tuổi
Một phụ nữ sống tại Hà Nội đã uống nước cốt chanh đậm đặc mỗi sáng với niềm tin sẽ “thanh lọc cơ thể”. Sau một tháng, bà bị sút cân nghiêm trọng, da vàng, đau bụng thường xuyên, mất ngủ và tâm trạng thất thường.
Khi được đưa đến bệnh viện, bà được chẩn đoán viêm loét dạ dày nặng do axit trong chanh ăn mòn lớp niêm mạc. Điều đáng tiếc là bà vẫn tin rằng cơ thể đang “thải độc” cho đến khi tình trạng sức khỏe trở nên nghiêm trọng.
Ý kiến chuyên gia: Chanh không phải “thuốc thanh lọc cơ thể”
Uống nước chanh khi bụng đói là sai lầm
Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết: “Chanh có chứa nhiều axit citric. Khi sử dụng lúc bụng rỗng sẽ khiến dạ dày bị kích ứng, đặc biệt nguy hiểm với người có tiền sử bệnh tiêu hóa.”
Trong khi đó, TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam khẳng định: “Không có nghiên cứu nào chứng minh nước chanh đậm đặc có thể thải độc gan, thận. Cơ thể đã có sẵn cơ chế đào thải tự nhiên thông qua gan, thận, phổi và da. Việc lạm dụng nước chanh có thể gây mất cân bằng điện giải, tổn thương men răng và dạ dày.”
Hướng dẫn sử dụng chanh đúng cách để bảo vệ sức khỏe
Gợi ý sử dụng an toàn từ chuyên gia
Pha loãng hợp lý: Nên pha nước chanh với tỷ lệ 1 phần chanh, 2 phần nước. Tuyệt đối không uống nguyên chất.
Uống sau bữa ăn sáng: Tốt nhất là sau ăn khoảng 30 phút để giảm kích ứng dạ dày.
Không lạm dụng: Dùng 1–2 quả chanh/ngày là đủ, tránh uống liên tục nhiều tuần.
Kết hợp đa dạng: Có thể dùng chanh trong món ăn, nước chấm, salad hoặc detox nhẹ nhàng thay vì chỉ uống trực tiếp.
Phương pháp thanh lọc cơ thể khoa học, hiệu quả
Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh và “sạch từ bên trong”, hãy áp dụng các biện pháp đã được chứng minh hiệu quả:
Uống đủ nước: 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố qua nước tiểu.
Ăn nhiều rau quả: Các loại thực phẩm giàu chất xơ như cải bó xôi, táo, cam giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Tập thể dục đều đặn: Vận động giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất.
Ngủ đủ giấc: Ngủ từ 7–8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi và thải độc hiệu quả.
Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn: Cắt giảm thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ giúp giảm gánh nặng cho gan và thận.
Trong bối cảnh mạng xã hội lan truyền thông tin nhanh và không kiểm soát, người dân – đặc biệt là phụ nữ trung niên – cần tỉnh táo và trang bị kiến thức khoa học khi áp dụng bất kỳ phương pháp chăm sóc sức khỏe nào.
 | Không khác gì bia rượu, 5 loại đồ uống này cũng có thể khiến gan "lao đao", sức khỏe tụt dốc không phanh Một số loại đồ uống như nước ngọt có gas, nước ép đóng chai hay nước tăng lực có thể gây tổn thương gan nếu ... |
 | Chị em đừng bỏ lỡ "thần quả" này, ăn đúng cách giúp tăng cường sức khỏe, đẹp da và trẻ lâu bất ngờ! Đu đủ là loại trái cây giàu vitamin C, A và enzyme papain giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ ... |
 | Tưởng chỉ là món ăn kèm, loại rau này lại là "thần dược" sức khỏe giấu mặt trong bữa cơm Việt: Giúp giải nhiệt, làm đẹp và tăng sức đề kháng Rau diếp thơm vô cùng tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp giải nhiệt và hỗ trợ giảm cân, mà còn giàu vitamin A, K ... |
Ngọc Nhi
Phiên bản di động