Buổi tối có 5 dấu hiệu này: Đừng chủ quan, thận có thể đang kêu cứu

Buổi tối là thời điểm cơ thể chuyển sang chế độ nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng sau một ngày hoạt động. Đây cũng là lúc những dấu hiệu bất thường trong sức khỏe nội tạng, đặc biệt là thận, dễ bộc lộ rõ rệt nhất.

5 biểu hiện sau vào ban đêm, đó không đơn giản là mệt mỏi thường ngày mà có thể là hồi chuông báo động suy thận giai đoạn đầu:

1. Tiểu đêm nhiều lần: Thận yếu đang “thì thầm” cảnh báo

Một người khỏe mạnh thường đi tiểu 0–1 lần mỗi đêm, và vẫn có thể ngủ xuyên suốt mà không thức giấc. Thế nhưng nếu bạn phải dậy tiểu 2–3 lần, thậm chí nhiều hơn, đó là dấu hiệu bất thường. Khi chức năng lọc của thận suy giảm, khả năng cô đặc nước tiểu cũng yếu đi, khiến bạn liên tục buồn tiểu dù lượng nước tiểu mỗi lần không nhiều.

Không chỉ tiểu nhiều, bạn có thể cảm thấy tiểu rắt, tiểu không hết, dòng nước tiểu yếu. Theo các bác sĩ tiết niệu, đây là biểu hiện điển hình của thận đang “đuối sức”, không còn khả năng kiểm soát lượng nước bài tiết ban đêm.

Nếu để tình trạng này kéo dài, thận có thể tổn thương nặng, dẫn đến suy thận mạn giai đoạn cần chạy thận hoặc lọc máu.

2. Phù chân, phù mắt vào buổi tối: Độc tố không được lọc

Một dấu hiệu suy thận dễ nhận biết khác vào buổi tối là phù nề. Nếu sáng bạn vẫn bình thường, nhưng chiều tối lại thấy chân nặng nề, căng tức hoặc quanh mắt sưng phồng, hãy nghĩ ngay đến khả năng thận bị tổn thương.

Khi chức năng lọc thải giảm, cơ thể không thể đào thải muối và nước dư thừa ra ngoài. Chúng tích tụ trong mô mềm gây ra phù, đặc biệt là ở bàn chân, mắt cá chân và vùng mí mắt.

Phù do suy thận thường không rõ ràng lúc mới bắt đầu, nhưng sẽ dần trở nên dễ nhận thấy vào cuối ngày. Đây là dấu hiệu cho thấy thận đang quá tải và cần được kiểm tra sớm.

3. Mất ngủ, ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm

Ngủ không sâu giấc, thức dậy nhiều lần trong đêm mà không rõ lý do cũng có thể bắt nguồn từ một quả thận đang suy yếu. Khi chức năng lọc máu bị rối loạn, các chất độc tồn dư trong máu sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương dẫn tới hiện tượng mất ngủ kéo dài, mơ nhiều, trằn trọc không yên.

Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy, những người bị suy thận mạn thường có chất lượng giấc ngủ thấp hơn đáng kể so với người bình thường. Việc mất ngủ không chỉ làm bạn kiệt sức mà còn ảnh hưởng ngược lại đến sự phục hồi của thận tạo ra một vòng xoáy bệnh lý nguy hiểm.

4. Đau lưng, đau hai bên hông về đêm

Nếu mỗi khi về chiều tối, bạn cảm thấy lưng dưới đau âm ỉ, hoặc hai bên hông nhức nhối thì hãy cảnh giác. Thận nằm ở hai bên cột sống, vùng thắt lưng nên khi bị viêm, tổn thương hoặc tắc nghẽn, cơn đau thường xuất phát từ đây.

Không giống với đau cột sống do sai tư thế, đau thận thường lan rộng, âm ỉ, có thể đi kèm cảm giác nóng rát, tiểu buốt, hoặc sốt nhẹ nếu có nhiễm trùng. Nhiều người nhầm lẫn dấu hiệu này với thoát vị đĩa đệm hay đau khớp, đến khi phát hiện thận bị hư mới “ngã ngửa”.

Cơn đau thường rõ nhất vào buổi tối, khi cơ thể nghỉ ngơi và cảm nhận rõ rệt sự bất thường trong nội tạng.

5. Mệt mỏi, kiệt sức, chân tay rã rời vào buổi tối

Sau một ngày dài, cảm giác mệt là điều bình thường. Nhưng nếu mệt mỏi quá mức, không làm gì vẫn cảm thấy rã rời, khó thở, đau đầu nhẹ… thì đó có thể là hậu quả của thiếu máu do suy thận.

Thận có vai trò sản xuất erythropoietin – hormone kích thích tủy xương tạo ra hồng cầu. Khi thận yếu, lượng hồng cầu giảm, dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn trong trạng thái uể oải. Triệu chứng này thường rõ nhất vào buổi tối, khi cơ thể cần phục hồi năng lượng mà không đủ “nguyên liệu” để tái tạo.

Đây là dấu hiệu thầm lặng nhưng nguy hiểm, thường bị bỏ qua hoặc nhầm với mệt mỏi thông thường. Tuy nhiên, nếu kéo dài, nó có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối.

Suy thận là căn bệnh diễn tiến âm thầm, khi phát hiện thường đã ở giai đoạn nặng. Do đó, nhận biết sớm các triệu chứng vào buổi tối là thời điểm cơ thể phát tín hiệu rõ nhất, là cách hữu hiệu để can thiệp kịp thời.

Nếu bạn gặp 2 trong 5 triệu chứng nêu trên trong vòng 2 tuần trở lên, đừng chần chừ, hãy đến bệnh viện kiểm tra chức năng thận. Xét nghiệm máu (creatinine, ure), nước tiểu và siêu âm là các bước cơ bản giúp chẩn đoán sớm tổn thương.

Lời khuyên để giữ thận khỏe mạnh từ ban đêm

Uống đủ nước nhưng không nên uống quá nhiều trước khi đi ngủ.

Giảm muối, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, tránh rượu bia.

Đi tiểu ngay khi buồn, không nhịn tiểu kéo dài.

Ngủ đủ giấc, giữ ấm cơ thể vào buổi tối.

Tập thể dục nhẹ buổi sáng, hạn chế thức khuya.

Đừng đợi đến lúc phải chạy thận cả đời mới hối tiếc. Thận khỏe là sống khỏe – hãy lắng nghe cơ thể, đặc biệt là vào buổi tối.