5 món ăn dân gian giúp mẹ bầu "vượt cạn" nhẹ nhàng

1. Uống nước lá tía tô giúp cổ tử cung mở nhanh

Lá tía tô có vị cay, tính ấm, không chỉ giúp giảm triệu chứng ốm nghén mà còn hỗ trợ quá trình sinh thường hiệu quả. Trước ngày dự sinh, mẹ bầu nên sắc một nắm lớn lá tía tô với 2 lít nước, cô đặc còn 1 lít và uống ấm. Nước lá tía tô giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm thời gian chuyển dạ và đau đẻ.

2. Ăn chè mè đen từ tuần 35

Chè mè đen (vừng đen) nấu cùng bột sắn dây và đường phèn là món ăn bổ dưỡng, giàu vitamin E, protein, axit folic. Từ tuần 35, mẹ bầu nên ăn chè mè đen mỗi ngày để hỗ trợ cổ tử cung giãn nở tốt hơn, giúp quá trình sinh thường diễn ra dễ dàng. Món chè này cũng giúp cải thiện tiêu hóa, bổ máu và làm đẹp da.

3. Bổ sung dứa/thơm trong chế độ ăn tuần 39

Vào tuần cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn dứa hoặc uống nước ép dứa. Loại quả này chứa enzyme bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, cần lưu ý gọt sạch vỏ, mắt dứa trước khi sử dụng để tránh gây ngộ độc và không nên ăn quá nhiều vì có thể dẫn đến tiêu chảy.

4. Thường xuyên ăn rau lang trong tháng cuối thai kỳ

Rau lang có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, đồng thời hỗ trợ cổ tử cung mở nhanh hơn khi chuyển dạ. Mẹ bầu nên ăn rau lang luộc hoặc nấu canh thường xuyên vào tuần cuối để rút ngắn thời gian sinh nở. Ngoài ra, rau lang còn giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh.

5. Thêm cà tím vào thực đơn tuần cuối

Cà tím là một bài thuốc dân gian hỗ trợ sinh nở. Ăn cà tím vào tuần cuối thai kỳ giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng và ít đau đớn hơn. Mẹ bầu có thể chế biến cà tím thành nhiều món như xào, nướng hoặc nấu canh để thay đổi khẩu vị.

Lưu ý quan trọng

Chỉ sử dụng các thực phẩm này vào tuần cuối thai kỳ hoặc khi có chỉ định từ bác sĩ.

Không lạm dụng và cần đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, khoa học.

Kết hợp vận động nhẹ nhàng và giữ tinh thần thoải mái để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi.

Những thực phẩm kể trên không chỉ hỗ trợ mẹ bầu trong hành trình vượt cạn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp mẹ và bé cùng khỏe mạnh.

7 bí quyết đơn giản và cách thực hiện giúp kéo dài tuổi thọ Áp dụng 7 bí quyết dưới đây không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ kéo dài tuổi thọ. Những thói quen ...

6 loại rau củ "vàng" mùa đông: Bổ dưỡng, dễ tìm nhưng thường bị lãng quên Mùa đông không chỉ cần giữ ấm mà còn phải bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là ...

8 siêu thực phẩm "hủy diệt" tế bào ung thư, bảo vệ cơ thể hiệu quả Một số thực phẩm quen thuộc như quả mọng, táo, cà chua hay trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ...