Tăng chiều cao bằng sữa, coi chừng bị lừa khi con bạn chỉ cần thực hiện 2 việc đơn giản này hằng ngày

Thị trường thực phẩm chức năng và các sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao đang ngày càng sôi động, trong đó không ít thương hiệu tận dụng tâm lý mong muốn con “cao lớn vượt trội” của các bậc phụ huynh để quảng cáo gây hiểu lầm.

Điểm đáng lo ngại là trong các video quảng cáo, nhiều người nổi tiếng đã khẳng định con em họ tăng từ 3–5 cm chỉ sau 3 tháng sử dụng sản phẩm.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã lên tiếng phản bác những tuyên bố này.

Tăng trưởng chiều cao là quá trình phức tạp, không phụ thuộc vào một sản phẩm

Tiến sĩ Nguyễn Hồng Vũ, chuyên gia Sinh học phân tử trong Y học, hiện đang làm việc tại Mỹ, khẳng định: “Việc quy toàn bộ sự tăng trưởng chiều cao cho hiệu quả của một loại sữa là sự đánh lừa trắng trợn người tiêu dùng.”

Theo ông, ở lứa tuổi từ 3 đến 15 tuổi, tốc độ tăng trưởng chiều cao trung bình chỉ từ 1 đến 1,5 cm mỗi ba tháng. Con số 3–5 cm như trong quảng cáo không chỉ không thực tế mà còn thiếu căn cứ khoa học.

Dẫn nguồn từ các nghiên cứu y khoa, tiến sĩ Vũ cho biết, chiều cao chịu ảnh hưởng bởi bốn yếu tố chính:

Di truyền: 60–80%

Dinh dưỡng: 20–30%

Vận động thể chất: 5–10%

Giấc ngủ và môi trường sống: khoảng 5%

Do đó, việc tuyên bố “con cao bất chấp dù bố mẹ thấp” là thiếu căn cứ và có thể khiến phụ huynh hiểu lầm vai trò của sản phẩm bổ sung.

Theo tiến sĩ Vũ, sữa bò thông thường từ lâu đã được chứng minh là giúp bổ sung canxi, vitamin D, protein và IGF-1 – những dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển xương. Trẻ uống 250 ml sữa bò mỗi ngày có thể cao hơn 1–2 cm so với nhóm trẻ không uống hoặc uống ít sữa.

Tuy nhiên, cho đến nay chưa có sản phẩm “sữa tăng chiều cao” nào vượt trội rõ rệt so với sữa bò thường về mặt hiệu quả khoa học.

Làm sao để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu?

Thay vì phụ thuộc vào các sản phẩm quảng cáo rầm rộ, phụ huynh nên chú trọng đến các giải pháp tự nhiên, khoa học:

Chế độ ăn uống cân bằng với đủ canxi (1000–1300mg/ngày), vitamin D (600 IU/ngày).

Nguồn thực phẩm nên đa dạng: sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh, cá nhỏ ăn cả xương, trứng, đậu phụ…

Vận động thể chất ít nhất 30 phút/ngày, ưu tiên hoạt động ngoài trời để cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.

Giấc ngủ đủ và đúng giờ, môi trường sống lành mạnh được chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh để trẻ có thể tăng chiều cao tối ưu.

Chỉ trong những trường hợp đặc biệt như rối loạn chuyển hóa hoặc thiếu enzym, trẻ mới cần có chế độ bổ sung đặc biệt theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.