Sỏi thận sẽ "tan ra" nếu bạn uống đúng 4 loại nước này mỗi ngày

Sỏi thận là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, hình thành khi các khoáng chất và muối kết tinh trong nước tiểu tạo thành các tinh thể cứng. Những viên sỏi này có thể nằm yên không gây triệu chứng nhưng cũng có thể gây ra những cơn đau dữ dội, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc thậm chí suy thận nếu không được kiểm soát kịp thời.

Điều quan trọng mà các chuyên gia tiết niệu luôn nhấn mạnh chính là: việc uống đủ nước và lựa chọn đúng loại đồ uống có thể giúp phòng ngừa và hỗ trợ đào thải sỏi một cách tự nhiên, giảm nguy cơ phải can thiệp bằng phẫu thuật hoặc các biện pháp y tế khác. Dưới đây là bốn loại đồ uống được đánh giá là đặc biệt hữu ích cho người bị sỏi thận vừa dễ làm, dễ uống, lại mang lại hiệu quả đáng kể.

1. Nước lọc: “Thuốc đặc trị” đơn giản nhất nhưng hiệu quả nhất

Không có một phương thuốc nào dễ tìm, rẻ tiền và an toàn bằng nước lọc. Đây chính là “vũ khí” đầu tiên và cũng là quan trọng nhất để hỗ trợ loại bỏ sỏi thận. Nước giúp pha loãng nồng độ các chất tạo sỏi trong nước tiểu, từ đó ngăn chặn quá trình kết tinh hình thành sỏi.

Tiến sĩ Kiersten Craig, bác sĩ tiết niệu tại Trung tâm Y khoa Weill Cornell Medicine (Mỹ) khuyến cáo, người mắc sỏi thận nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Mức này có thể điều chỉnh tùy vào khí hậu (nóng – ẩm), cường độ vận động hay công việc đặc thù. Người làm việc ngoài trời, vận động mạnh càng cần bổ sung nước đều đặn hơn.

Một mẹo nhỏ giúp bạn theo dõi cơ thể đã đủ nước hay chưa: hãy quan sát màu nước tiểu. Nước tiểu màu vàng nhạt chứng tỏ cơ thể đã được cung cấp nước đủ; ngược lại, màu vàng đậm là dấu hiệu của tình trạng mất nước, tăng nguy cơ lắng đọng tinh thể và hình thành sỏi.

Lưu ý quan trọng: Không nên uống quá nhiều nước cùng lúc, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tốt nhất nên chia nhỏ lượng nước cần thiết thành nhiều lần uống trong ngày để thận làm việc hiệu quả hơn và không gây áp lực đột ngột.

2. Nước chanh: Chất “phá sỏi” tự nhiên giàu citrate

Nước chanh tươi không chỉ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể mà còn là loại thức uống tuyệt vời hỗ trợ phòng ngừa sỏi thận. Thành phần citrate có trong chanh có khả năng liên kết với canxi trong nước tiểu – từ đó ngăn không cho canxi kết tinh với oxalat, loại bỏ nguy cơ hình thành sỏi canxi oxalat, dạng sỏi phổ biến nhất.

Một cốc nước chanh pha loãng mỗi ngày không chỉ giúp bài sỏi mà còn tăng cường miễn dịch nhờ lượng vitamin C tự nhiên. Tuy nhiên, cần lưu ý:

Không uống nước chanh đặc hoặc uống lúc đói, vì axit citric trong chanh có thể gây kích ứng dạ dày, trào ngược.

Người bị viêm loét dạ dày, hội chứng trào ngược thực quản hoặc men răng yếu nên hạn chế, hoặc uống nước chanh bằng ống hút để giảm tiếp xúc với men răng.

Tuyệt đối không thay thế toàn bộ lượng nước trong ngày bằng nước chanh. Hãy sử dụng như một phần hỗ trợ trong quá trình uống nước lọc đủ và đều.

3. Nước ép cần tây: Lợi tiểu tự nhiên, hỗ trợ làm “mòn” sỏi

Cần tây vốn nổi tiếng với công dụng giảm cân, đẹp da, nhưng ít ai biết loại rau này còn có tác dụng hỗ trợ người bị sỏi thận một cách đáng kể. Cần tây chứa các khoáng chất như natri, kali, cùng với polyacetylene – một hoạt chất có khả năng chống viêm và hỗ trợ lợi tiểu mạnh mẽ.

Nước ép cần tây giúp tăng lượng nước tiểu và làm mỏng các tinh thể có nguy cơ hình thành sỏi, đồng thời hỗ trợ tống xuất những viên sỏi nhỏ khỏi đường tiết niệu.

Cách sử dụng hiệu quả:

Ép 2–3 nhánh cần tây tươi lấy nước, có thể kết hợp cùng dưa chuột, táo xanh hoặc chanh để tăng hương vị.

Nếu không thích nước ép, có thể làm sinh tố cần tây giúp bổ sung thêm chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình đào thải độc tố.

Tuy nhiên, cần tây có thể gây hạ huyết áp nhẹ, do đó người bị huyết áp thấp nên sử dụng lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng đều đặn mỗi ngày.

4. Nước ép lựu: Chống oxy hóa, giảm nguy cơ hình thành sỏi mới

Lựu là loại quả giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol – hoạt chất có khả năng giảm tình trạng stress oxy hóa một trong những nguyên nhân góp phần tạo ra các tinh thể sỏi thận.

Ngoài ra, nước ép lựu còn giúp:

Giảm nồng độ canxi oxalat trong nước tiểu – nguyên nhân chính gây sỏi.

Tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng thận và làm sạch các chất cặn bã.

Tuy nhiên cần đặc biệt lưu ý: Nước ép lựu có hàm lượng kali cao, vì vậy người mắc bệnh thận mạn tính hoặc suy giảm chức năng thận nên tránh sử dụng thường xuyên, để tránh tình trạng tăng kali huyết gây nguy hiểm đến tính mạng.

Những điều người bị sỏi thận cần lưu ý ngoài đồ uống

Bên cạnh việc lựa chọn đúng loại đồ uống, người bị sỏi thận nên:

Hạn chế muối, đạm động vật và đường tinh luyện trong khẩu phần ăn.

Tránh uống quá nhiều nước ngọt có ga, trà đậm hoặc cà phê vì những đồ uống này dễ làm mất nước và tăng oxalat.

Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, không tự ý dùng thảo dược hay bài thuốc dân gian chưa rõ hiệu quả.

Tái khám định kỳ, đặc biệt nếu có triệu chứng đau lưng, tiểu buốt, nước tiểu có máu…