Bong gân cổ chân: Đừng coi thường, sai lầm trong xử lý có thể khiến bạn mất khả năng đi lại đấy!

Bong gân cổ chân – Một chấn thương phổ biến

Bong gân cổ chân là một trong những chấn thương dây chằng phổ biến, thường gặp ở những người lao động chân tay hoặc trong hoạt động thể thao. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan, dẫn đến tình trạng mãn tính, gây yếu khớp và tăng nguy cơ tái chấn thương.

Bong gân cổ chân xảy ra khi dây chằng ở khớp cổ chân bị giãn hoặc rách. Chấn thương này được chia thành ba mức độ:

Mức độ 1 (nhẹ): Dây chằng bị kéo căng nhưng không rách, gây đau nhẹ và cứng khớp.

Mức độ 2 (trung bình): Một hoặc nhiều dây chằng rách bán phần, gây đau trung bình và mất ổn định khớp.

Mức độ 3 (nặng): Dây chằng đứt hoàn toàn, cổ chân sưng to, bầm tím và mất khả năng vận động.

Trong đó, mức độ 3 nguy hiểm nhất, dễ dẫn đến bong gân mãn tính nếu không được xử lý đúng cách.

Triệu chứng nhận biết

Người bị bong gân cổ chân thường gặp các biểu hiện:

Sưng và bầm tím ở cổ chân, mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào tình trạng chấn thương.

Đau nhói từ âm ỉ đến dữ dội, tăng khi di chuyển.

Trường hợp nặng có thể nghe tiếng "rắc," sau đó mất khả năng vận động khớp.

Xử lý bong gân cổ chân đúng cách

Điều trị tại nhà

Với bong gân nhẹ, các biện pháp chăm sóc tại nhà có thể giúp phục hồi hiệu quả:

Băng ép: Dùng băng thun cố định khớp để giảm sưng và đau.

Chườm lạnh: Thực hiện ngay sau chấn thương, trong vòng 4 giờ đầu. Không chườm nóng vì sẽ làm sưng thêm.

Nghỉ ngơi: Kê cao chân để giảm sưng, tránh đi lại nhiều.

Dùng thuốc: Thuốc giảm đau hoặc kháng viêm có thể hỗ trợ, nhưng tránh dùng aspirin vì dễ gây chảy máu trong.

Thăm khám y tế

Với bong gân trung bình hoặc nặng, người bệnh cần gặp bác sĩ nếu:

Khớp bị lỏng lẻo, không thể cử động.

Sốt hoặc không giảm triệu chứng sau 1 tuần.

Việc điều trị kịp thời sẽ ngăn ngừa biến chứng như cứng khớp, đau dai dẳng hoặc mất chức năng khớp.

Những điều cần tránh

Không dùng rượu hay cao nóng: Các chất này có thể làm máu chảy nhiều hơn, khiến chấn thương nặng thêm.

Không lạm dụng thuốc giảm đau: Việc lạm dụng thuốc có thể gây hại cho gan, thận, dạ dày.

Không băng quá chặt: Điều này cản trở lưu thông máu, gây đau và bầm tím thêm.

Bong gân cổ chân nếu không được xử lý đúng cách có thể trở thành mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và công việc hàng ngày. Vì vậy, việc nhận biết triệu chứng, xử lý kịp thời và tuân thủ hướng dẫn điều trị là rất cần thiết.

Bữa sáng đủ chất, đơn giản mỗi ngày: Lợi ích cho sức khỏe cả ngày dài Không chỉ là thói quen, bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và năng lượng. Việt Nam nổi tiếng ...

Món ăn không ai ngờ tới lại là “thần dược” cho tim mạch, cân nặng và đường huyết Chuối luộc không chỉ là món ăn dân dã quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Từ hỗ trợ ...

3 loại rau củ mùa lạnh "nói không" với hóa chất: An toàn, bổ dưỡng mà ít người biết tới! Những loại rau củ này không chỉ giàu dinh dưỡng, dễ chế biến mà còn an toàn cho sức khỏe nhờ khả năng tự nhiên ...