Ai không nên ăn mướp đắng? Bác sĩ cảnh báo điều cần lưu ý ngay

Tác dụng của mướp đắng với sức khỏe

Theo bài viết của Bệnh viện Đa khoa Medlatec với sự tham vấn của BSCKI. Dương Ngọc Vân, mướp đắng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin (C, B1, B12), canxi, kali, sắt, kẽm, chất xơ và beta-caroten. Các lợi ích sức khỏe nổi bật của mướp đắng bao gồm:

Ảnh minh họa.

1. Hỗ trợ điều trị tiểu đường type 2

Mướp đắng giúp giảm lượng đường trong máu thông qua việc tăng cường chuyển hóa glucose, đặc biệt có lợi cho người mắc tiểu đường type 2. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc hạ đường huyết, hãy cẩn trọng để tránh nguy cơ hạ đường huyết quá mức.

2. Giảm cholesterol trong máu

Loại quả này có tác dụng làm giảm cholesterol, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch, hạn chế các bệnh lý như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Tiêu thụ mướp đắng giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa cảm lạnh, dị ứng thực phẩm và các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu hay trào ngược dạ dày.

4. Hỗ trợ giảm cân

Với hàm lượng calo thấp, mướp đắng tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp duy trì cân nặng lý tưởng.

5. Giảm tình trạng táo bón

Chất xơ trong mướp đắng kích thích nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm thiểu nguy cơ táo bón.

Những người không nên ăn mướp đắng

Mặc dù tốt cho sức khỏe, mướp đắng không phù hợp với tất cả mọi người. Theo lương y Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội), những trường hợp sau nên hạn chế hoặc tránh xa mướp đắng:

Người mắc bệnh tiêu hóa: Loại quả này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu.

Người thể trạng yếu: Những người vừa trải qua nhịn ăn kéo dài, phẫu thuật hoặc mất máu nhiều không nên ăn mướp đắng vì có thể gây hạ đường huyết, chóng mặt, ngất xỉu.

Người huyết áp thấp: Mướp đắng có thể làm giảm thêm huyết áp, gây mệt mỏi, suy nhược.

Phụ nữ mang thai: Một số nghiên cứu cho thấy nước ép mướp đắng có thể gây co thắt tử cung, chảy máu và thậm chí dẫn đến sảy thai.

Lời khuyên khi sử dụng mướp đắng

Nếu bạn không thuộc nhóm các đối tượng trên, mướp đắng là một thực phẩm bổ dưỡng đáng để bổ sung vào thực đơn. Tuy nhiên, hãy sử dụng một cách điều độ và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.

5 loại lá giúp hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả từ thiên nhiên Gan nhiễm mỡ là tình trạng phổ biến, gây ảnh hưởng đến chức năng gan và sức khỏe toàn diện. Bên cạnh việc thay đổi ...

8 thực phẩm màu xanh tốt cho gan: Bảo vệ và tái tạo tế bào gan hiệu quả Các loại thực phẩm màu xanh không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, hỗ trợ ...

4 thực phẩm “sát thủ” khiến da bạn xấu đi: Hãy tránh xa ngay để đón Tết rạng ngời Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Để sở hữu làn da căng mịn, tươi trẻ đón Tết, bạn ...