Đừng bỏ qua 5 dấu hiệu buổi sáng này nếu muốn giữ thận khỏe mạnh lâu dài

Thận được ví như "nhà máy lọc" của cơ thể, đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng: loại bỏ độc tố, điều hòa cân bằng nước điện giải, sản xuất hormone kiểm soát huyết áp và hỗ trợ tạo máu. Một khi thận suy yếu, gần như tất cả các cơ quan khác đều bị ảnh hưởng.

Điều nguy hiểm là bệnh thận thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng rõ ràng, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi bệnh đã nặng. Tuy nhiên, vào buổi sáng là thời điểm cơ thể vừa trải qua một đêm dài, thận phải làm việc liên tục.

Dưới đây là một số dấu hiệu bất thường có thể xuất hiện, đóng vai trò như "lời cảnh báo" quan trọng:

Sưng phù mặt hoặc mí mắt khi thức dậy

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là mặt hoặc mí mắt sưng vào buổi sáng. Nhiều người thường cho rằng nguyên nhân là do thiếu ngủ hay nằm nghiêng, nhưng thực tế, đây có thể là hậu quả của việc thận không loại bỏ được muối và nước dư thừa.

Khi chức năng lọc và bài tiết bị suy giảm, dịch tích tụ lại ở các mô mềm, biểu hiện rõ rệt nhất ở vùng quanh mắt. Nếu tình trạng này lặp lại nhiều ngày, khả năng cao liên quan đến các bệnh lý thận như:

Viêm cầu thận

Hội chứng thận hư

Biến chứng tiểu đường hoặc lupus

Ban đầu, hiện tượng phù thường xuất hiện ở mặt vào sáng sớm, nhưng về chiều tối có thể chuyển xuống chân và mắt cá. Nếu phù kèm theo tiểu ít, nước tiểu có bọt hoặc sẫm màu, bạn cần đi khám sớm.

Hơi thở có mùi amoniac khó chịu

Nhiều người sáng ngủ dậy thấy hơi thở có mùi khai như nước tiểu. Đây không chỉ là vấn đề răng miệng mà còn có thể là dấu hiệu thận suy.

Khi thận không lọc hết chất thải, urê tích tụ trong máu. Urê bị phân hủy thành amoniac gây ra mùi khó chịu đặc trưng. Dấu hiệu này thường xuất hiện ở giai đoạn muộn của bệnh thận mạn tính. Nếu bạn đánh răng sạch sẽ nhưng hơi thở vẫn nặng mùi, đặc biệt vào buổi sáng, hãy cân nhắc đi kiểm tra chức năng thận.

Mệt mỏi, chóng mặt, tay chân yếu

Cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng dù đã ngủ đủ giấc cũng là dấu hiệu cảnh báo quan trọng. Thận suy có thể làm giảm khả năng sản xuất hormone erythropoietin và hormone kích thích tủy xương tạo hồng cầu. Kết quả là cơ thể thiếu máu, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, tay chân bủn rủn, khó tập trung.

Ngoài ra, sự tích tụ độc tố trong máu còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh khiến bạn cảm thấy uể oải, giảm hiệu suất làm việc. Nhiều người nhầm tưởng đây chỉ là do căng thẳng hay thiếu ngủ, nhưng nếu kéo dài, rất có thể thận đang "kêu cứu".

Chảy máu chân răng hoặc buồn nôn khi đánh răng

Nếu buổi sáng thường xuyên chảy máu nướu khi đánh răng dù không mắc bệnh nha chu, đó có thể là dấu hiệu thận suy. Khi chức năng thận giảm, quá trình đông máu bị rối loạn, khiến nướu dễ tổn thương.

Đồng thời, các độc chất trong máu và nước bọt cũng gây kích ứng dạ dày, dẫn đến buồn nôn vào sáng sớm. Đây là dấu hiệu ít người để ý nhưng lại có giá trị trong việc nhận diện sớm bệnh thận, đặc biệt ở những người có bệnh nền như tiểu đường, cao huyết áp, gút.

Nước tiểu trong vắt vào buổi sáng

Nước tiểu buổi sáng thường có màu vàng đậm do tích tụ chất thải sau một đêm dài. Nếu bạn thấy nước tiểu trong vắt như nước lọc, rất có thể thận đang mất khả năng cô đặc nước tiểu.

Khi ống thận bị tổn thương, cơ thể không giữ lại được các chất cần thiết, dẫn đến đi tiểu nhiều lần và nước tiểu loãng bất thường. Nhiều người nhầm tưởng rằng điều này chứng tỏ cơ thể "thải độc tốt" nhưng thực chất, đây là một dấu hiệu cảnh báo thận suy hoặc viêm thận kẽ.

Lời khuyên để bảo vệ thận khỏe mạnh

Đi khám sớm: Nếu gặp một hoặc nhiều dấu hiệu trên lặp lại, bạn cần đi khám để làm xét nghiệm chức năng thận.

Chế độ ăn khoa học: Giảm muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

Uống đủ nước: 1,5–2 lít nước mỗi ngày, tránh để cơ thể mất nước.

Kiểm soát bệnh nền: Người mắc tiểu đường, cao huyết áp cần điều trị và theo dõi đều đặn.

Thói quen sinh hoạt: Ngủ đúng giờ, tránh thức khuya, hạn chế rượu bia, thuốc lá.

Bệnh thận thường phát triển âm thầm và nguy hiểm. Những dấu hiệu buổi sáng như sưng phù mặt, hơi thở có mùi amoniac, mệt mỏi, chảy máu chân răng hay nước tiểu trong vắt đều có thể là "tín hiệu sớm" cảnh báo. Nhận biết kịp thời, thăm khám sớm và thay đổi lối sống sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe thận, phòng ngừa biến chứng nặng nề như suy thận mạn, phải lọc máu hoặc ghép thận.

Thanh Hằng