Những loại đồ uống giúp giảm trào ngược dạ dày hiệu quả
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một tình trạng phổ biến, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ chua, ợ nóng, đầy hơi. Nguyên nhân có thể đến từ chế độ ăn uống, căng thẳng, thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc nhiễm khuẩn Helicobacter pylori.
| Những loại đồ uống giúp bạn giảm trào ngược dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa |
Bên cạnh việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt, một số loại tự nhiên có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược, hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày. Dưới đây là những loại đồ uống được khuyến nghị dành cho người bị trào ngược dạ dày.
Nước ấm – Đồ uống đơn giản nhưng hiệu quả
Lợi ích:
Giúp thư giãn cơ bụng, giảm co rút dạ dày.
Kích thích sản xuất dịch tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.
Cách sử dụng:
Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy để kích thích tiêu hóa.
Tránh uống nước lạnh hoặc nước đá vì có thể làm triệu chứng trào ngược nghiêm trọng hơn.
Trà gừng – Thức uống giúp giảm viêm và chống buồn nôn
Lợi ích:
Chống viêm, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu do trào ngược.
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
Cách pha trà gừng:
Dùng vài lát gừng tươi hãm với nước nóng khoảng 5-10 phút.
Uống khi còn ấm, có thể thêm một chút mật ong để tăng hiệu quả.
Nước ép khoai tây – Phương thuốc tự nhiên cho dạ dày
Lợi ích:
Làm dịu niêm mạc dạ dày, hỗ trợ chữa lành các vết loét.
Trung hòa axit dạ dày, giảm trào ngược.
Giảm cảm giác đau rát vùng thượng vị.
Cách sử dụng:
Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch, ép lấy 100ml nước ép khoai tây sống.
Uống vào buổi sáng trước bữa ăn, liên tục trong 20 ngày để thấy hiệu quả.
Nước lô hội – Làm dịu dạ dày và giảm viêm
Lợi ích:
Chứa enzyme và axit salicylic, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Hỗ trợ làm lành vết loét dạ dày.
Giảm viêm, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Cách sử dụng:
Dùng 1 thìa gel lô hội tươi hòa với nước ấm, uống trước bữa ăn.
Có thể trộn với mật ong để tăng hiệu quả.
Trà bạc hà – Giúp thư giãn dạ dày và giảm trào ngược
Lợi ích:
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm chướng bụng.
Làm dịu dạ dày, giảm căng thẳng thần kinh.
Có tác dụng làm mát, giúp giảm cảm giác nóng rát do trào ngược.
Cách pha trà bạc hà:
Dùng vài lá bạc hà tươi ngâm với nước nóng 5-7 phút.
Uống sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu ý: Một số người có thể không phù hợp với bạc hà, do đó nên thử uống với lượng nhỏ trước khi sử dụng thường xuyên.
Những lưu ý khi sử dụng đồ uống cho người bị trào ngược dạ dày
Tránh đồ uống có cồn, cà phê, nước có gas vì có thể kích thích axit dạ dày và làm trầm trọng thêm triệu chứng.
Uống từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhiều nước một lúc, đặc biệt là trong bữa ăn.
Không uống nước lạnh hoặc nước đá, vì nhiệt độ thấp có thể làm co thắt dạ dày và tăng trào ngược.
Chọn nguyên liệu sạch, hữu cơ, tránh dư lượng thuốc trừ sâu hoặc hóa chất có hại.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế thực phẩm cay nóng, dầu mỡ để cải thiện tình trạng trào ngược.
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, việc bổ sung những loại đồ uống tự nhiên như nước ấm, trà gừng, nước ép khoai tây, nước lô hội và trà bạc hà có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, mỗi người có cơ địa khác nhau, do đó cần theo dõi phản ứng của cơ thể và sử dụng các thức uống này một cách hợp lý.
Ngọc Nhi